Ja to jeszcze inaczej zrobilem, otoz paczke platkow owsianych(400gram) podzielilem na 4 rowne czesci. Nastepnie jedna porcje(100gram) wsypalem do szklanki i wyrownalem poziom. Po tym zaznaczylem wysokosc platkow w szklance tasma no i gites. Teraz po prostu wsypuje z paczki do szklanki i widze ile dokladnie mam wsypac aby otrzymac 100 gram platkow. [...]
ciekawe to na 100 gram kurczaka ile virgina dać ? i jeszcze jedno pytanie jak mam 1 2 3 4 5 posiłki przy czym 2 i 3 to po/przed trenigowe to nie powinno być w nich tłuszczu ? jeśli tak to z 2 dodac tłuszcz do 1 a z 3 do 4 ?
redukuje tłuszczyk .. i chce przybrać w mięśnie a jednocześnie tłuszcz spalać i chce się dowiedzieć ile trzeba gram białka , węgli i tłuszczu . bo dfzsiaj sb kupilem wagę żywieniową i biorę się za diete .. soorki za byki jak ktoś się dopatrzy
[...] każdym supermarkecie to znajdziesz. heh , no tak - komplet miarek fajna sprawa, sam mam od dawna ale to nic koledze nie da, jak nie ma wagi kuchennej to nie bedzie wiedział ile daną miarką nasypie różne odżywki mają różną gęstość i inna waga będzie 100ml miarki carbo, a inna białka to samo w przypadku rodzajów białka , inaczej może ważyć czyste [...]
Bo najdzie wodą logiczne przeciez ;-) Na opakowaniu podane są wartości odżywcze surowego ryżu. Po ugotowaniu ma te 300 gram ale kcal ile było tyle jest.
skladowo podobne do PP100% a tam miarka pelna ale bez czubka ma kolo 20 gram.. a tu porcja 15g(o ile sie nie myle) wiec niepelna miarka bedzie ok - zainwestuj w wage to bardzo przydatna prawa - a miarki maja i tak niezle przeklamania ;-)
http://www.sfd.pl/sklep/Od%C5%BCywki_bia%C5%82kowe-k119.html Napisz chociaż ile dziennie gram białka masz zamiar spożywać. Zmieniony przez - ADAMSKY95 w dniu 2014-04-29 14:50:47
waga elektryczna , kładziesz cokolwiek i widzisz na ekranie ile ma gram, tanie jest coś takiego a na pudełku od jajek powinna być klasa, największe jaja to chyba klasa A, i obok klasy widzisz przedział wagowy tej klasy, proste?
Mam mało białka w diecie i uzupełnić chciałem. Mało to znaczy ile? 120-150 gram białka dziennie, to można spokojnie wyciągnąć z normalnego jedzenia - mięso, jaja, nabiał. Jak masz mniej białka w diecie i chcesz łatać braki prochem, to znaczy, że miska jest do poprawy.
a nie 1,7 g bo w jednym posicie CHYBA Quazara znalezłem ze przy masie nie bierze sie wiecej niz 1,8 g na kg masy ciała to jak to w końcu jest bo ja zjadam 1,7 na kg i mam 90kg wagi a jak sie powinno jesc 2 g no mam prawie 30 gram braków a to juz duzo> To ile w końcu brać???